Établissements de Santé
Professionnels de santé & Patients
Pour renforcer ses capacités de résilience et ses ressources
Programme MBSR dans les milieux hospitaliers 73 74 – Savoie / Haute-Savoie
La Pleine conscience consiste à porter son attention intentionnellement et de manière non
jugeante sur l’expérience du moment présent. En cultivant cette attitude bienveillante envers
soi-même et les événements d’instant en instant, elle facilite l’ouverture et l’acceptation à la
réalité présente telle qu’elle est. De plus en plus répandue dans les établissements de santé aussi bien pour le personnel soignant que pour certains patients, la Pleine Conscience permet de :
- Apprendre à gérer le stress et l’anxiété
- Prévenir de la dépression et du burn out
- Réguler les émotions et réduire les troubles du sommeil
- Mieux vivre avec les douleurs chroniques
Initialement structuré pour des groupes de patients au sein de la Faculté de Médecine du
Massachusetts par Jon Kabat-Zinn, le programme MBSR est aujourd’hui proposé dans de
nombreux organismes de santé dans l’ensemble des pays occidentaux (hôpitaux, cliniques,
EHPAD, …) et dans les milieux associatifs dédiés au bien-être des malades et des familles.
Les participants apprennent à reconnaître leurs réactions habituelles aux difficultés et à adopter une attitude d’acceptation et de non jugement envers toute expérience, y compris les sensations, pensées, émotions ou comportements difficiles.
Le programme repose sur un entraînement intensif à la méditation de Pleine Conscience et
sur son intégration dans la vie de tous les jours.
Professionnels de santé
Confrontés quotidiennement à la souffrance et à un rythme de travail très soutenu, les professionnels de santé sont souvent au bord de l’épuisement physique et psychique. L’apprentissage de la Pleine Conscience permet de cultiver cette capacité à prendre le recul intérieur nécessaire à son propre bien-être individuel.
Manque d’effectifs, pression quotidienne, conserver un climat relationnel bienveillant peut s’avérer difficile, la communication non violente peut être une clé pour retrouver un apaisement global.
J’accompagne le personnel encadrant à mieux appréhender la charge émotionnelle liée aux situations de vie des patients, à se ressourcer au quotidien et en période de stress, et à (re)trouver patience et sérénité.
Patients
Depuis 30 ans, la recherche scientifique s’intéresse aux programmes basés sur la Pleine Conscience qui, organisés selon un protocole précis, facilitent la réplication d’études. Celles-ci ont mis en lumière de nombreux bienfaits sur la santé (réduction et résilience au stress, meilleure régulation émotionnelle, concentration, neuroplasticité…) ainsi que sur de multiples pathologies liées au stress (douleurs chroniques, inflammation, psoriasis, hypertension…).
Complémentaire aux moyens proposés par la médecine traditionnelle, l’apprentissage de cette pratique permet pour certains patients de développer une relation plus apaisée avec leurs difficultés de santé. Cette nouvelle forme de relation favorise l’apaisement des souffrances qu’elles soient physiques et/ou mentales pour plus de quiétude face à la maladie.
Méditation de pleine conscience – Programme MBSR milieux hospitaliers 73 74
Programme MBSR
Réduction du Stress
Basée sur la Pleine Conscience
en groupe
Accompagnement
psycho-corporel
–
individuel et sur-mesure
Une question, besoin d’aide ?