Psychologue à Douvaine – Thérapie cognitive et comportementale ados & adultes en Chablais
Thérapie TCC et pleine conscience à Douvaine
En tant que psychologue clinicien, j’utilise des outils validés scientifiquement (TCC, méditation…) pour vous aider à mieux comprendre et modifier vos schémas de pensée, réguler vos émotions, retrouver confiance et estime de soi.
Mon approche allie écoute active, bienveillance et méthodes concrètes pour des résultats durables.
Programme MBSR à Douvaine (Chablais)*
Réduction du stress basée sur la pleine conscience – Ateliers en groupe pour ados et adultes.
Validé scientifiquement, cette pratique vous aide à diminuer l’anxiété et le stress, améliorer votre sommeil et votre concentration, mieux gérer les émotions difficiles.
*(Mindfulness based stress reduction)
(Re)trouver sérénité et mieux-être dans votre vie
Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) vous aident à
Réduire l’anxiété et
les crises de panique
Gérer le stress
et prévenir le burn out
Retrouver confiance en soi et estime de soi
Surmonter les phobies et les TOC
Améliorer les relations (famille, couple, travail)
Traverser les transitions de vie (deuil, divorce, retraite)
Dormir mieux et réduire les ruminations
Accompagner les ados (régulation émotionnelle, harcèlement, orientation)
Pour qui ?
Adolescents
Votre ado a besoin de soutien ?
Adultes – actifs
Période difficile, épuisement psychologique ?
Adultes – jeunes retraités
La retraite, une nouvelle étape ?
Programme MBSR
Réduire le stress par la pleine conscience (ados/adultes)
Qui suis-je ?
Stéphane TROUILLET
Psychologue clinicien TCC à Douvaine
Mon parcours professionnel, riche et varié, m’a conduit progressivement vers la psychologie clinique. Après une première partie de carrière dans l’entrepreneuriat, j’ai choisi de me tourner vers l’humain, en m’engageant dans l’accompagnement socio-professionnel auprès d’adultes en situation de précarité. Cette diversité m’a appris l’écoute sans jugement, à m’adapter aux réalités complexes de chacun, et à croire en la capacité de résilience de l’être humain.
Aujourd’hui, j’exerce en tant que psychologue clinicien, à la fois en libéral au « Pré de la santé » et au sein de l’EPSM 74 (Établissement public de santé mentale) à la Maison des Adolescents « Rouge Cargo », où je travaille auprès de jeunes en difficulté. Ce double ancrage, en institution et en cabinet, me permet d’allier une approche pluridisciplinaire en équipe avec la rigueur clinique.
Ma pratique s’appuie sur une formation solide en psychologie clinique intégrative acquise au sein de l’université de Genève, mais aussi sur des outils concrets comme la thérapie cognitive et comportementale (TCC), la méditation de pleine conscience ou encore le focusing (technique d’écoute des ressentis corporels). Ces approches, que j’ai moi-même expérimentées, me permettent de vous proposer un accompagnement sur-mesure, adapté à vos besoins.
Je suis par ailleurs formé à « l’approche centrée sur la personne » selon la psychologie humaniste de Carl Rogers. Cette orientation définit les bases de ma posture de thérapeute : écoute active, empathie et respect inconditionnel représentent les attitudes indispensables à l’établissement d’un climat de confiance et de bienveillance permettant à chacun de puiser dans ses ressources internes pour avancer.
Mon engagement ? Vous aider à dénouer vos blocages, à retrouver votre équilibre, avec plus de clarté et de sérénité.