Thérapies Cognitives, Comportementales & Émotionnelles
Accompagnement psychologique à Douvaine (Chablais)
Psychothérapie TCC à Douvaine
La relation thérapeutique s’établit dans le respect de votre singularité, là où vous en êtes au moment de notre rencontre.
Mon accompagnement s’appuie sur l’approche centrée sur la personne (ACP), avec une vision positive et globale de l’être humain.
Formé à une vision intégrative de la psychologie (Université de Genève), ma pratique combine les modèles théorico-cliniques, avec une expertise particulière en thérapie cognitive et comportementale (TCC) et en gestion des émotions.
L’accent est mis sur la qualité de présence, l’écoute active, la bienveillance et le non-jugement, pour instaurer un climat de confiance mutuelle propice à votre évolution..
Pourquoi consulter ?
Chaque personne est unique, et les raisons de consulter le sont tout autant. Que vous traversiez une période difficile, souhaitiez mieux vous comprendre ou surmonter des blocages, la thérapie TCC peut vous aider.
Voici quelques exemples de situations où je peux vous accompagner :
Régulation émotionnelle et gestion du stress
- Réduction du stress, anxiété & crises de panique
- Régulation des émotions, des préoccupations
- Prévention de l’épuisement (burn out, bore out)
- Réduction des troubles du sommeil
- Résolution de conflits internes
Retrouver confiance et estime de soi, modifier des schémas limitants
- Acceptation, apaisement de la relation à soi
- Améliorer sa communication, résoudre des conflits, mettre des mots, pardonner, se respecter
- Affirmation de soi, renforcer l’estime de soi (manque de confiance, freins, blocages)
- Comprendre ses schémas limitants pour faire évoluer son comportement (addictions, phobies, troubles du comportement alimentaire)
Traverser les transitions de vie
- Surmonter une transition difficile (deuil, divorce, retraite, changement professionnel)
- Préparer un événement anxiogène (compétition, examens, entretien…)
- Aide à la prise de décision importante, mise en action pragmatique et concrète
Un accompagnement adapté à vos besoins
Chaque personne est unique : c’est pourquoi je personnalise chaque suivi.
Selon vos objectifs, je peux vous proposer :
- Des outils concrets (exercices de TCC, fichiers audio de méditation guidée)
- Un travail sur le corps et l’esprit (pleine conscience, focusing)
- Des supports entre les séances pour ancrer les progrès
Trouvons ensemble les clés pour vous permettre d’avancer, en autonomie.
Un instant pour vous
Comment se déroule le suivi ?
Première
consultation
La première consultation a pour objectif de faire connaissance dans un espace d’écoute, sécurisant et confidentiel.
Nous abordons ensemble votre demande et vos attentes.
Je vous explique ma façon de travailler et le cadre thérapeutique.
Ce temps d’échange vous permet aussi de me poser vos questions et de définir ensemble vos objectifs..
Engagement
Exprimer ses difficultés et partager son intimité n’est pas facile. Il est essentiel que vous vous sentiez en confiance et en sécurité dans notre relation thérapeutique.
Le processus d’évolution débute dès la première rencontre, mais c’est généralement après 2 ou 3 séances que nous considérons être engagés dans ce travail commun.
Vous restez libre d’arrêter ou de suspendre ce travail à tout moment. Dans ce cas, 1 séance de clôture nous permettra d’en clarifier les raisons et de valider ensemble la fin de ce chemin.
Fréquence, modalités et durée
- Durée : chaque consultation dure 1h (y compris la première).
- Fréquence : une fréquence hebdomadaire est optimale pour un travail en profondeur, mais le rythme est déterminé ensemble selon vos besoins et vos possibilités.
- Modalités : les séances peuvent se dérouler en présentiel à Douvaine ou en visio.
Lieu des consultations
Tarifs
Consultation individuelle en présentiel : 70€
Consultation individuelle en visio : 60€
Règlement comptant par chèque, espèces ou virement bancaire (visio).
Remboursement possible selon votre mutuelle.
Annulation de la séance 48h à l’avance, au delà de ce délais, la consultation sera due.
Prêt à prendre soin de vous ?
Stéphane TROUILLET
Psychologue Clinicien TCC
Thérapies Cognitives et Comportementales
Méditation de pleine conscience
16 Av. des Voirons
74140 Douvaine